Tout savoir sur les effets du post-partum
La période du post-partum s'étend de la fin de l'accouchement jusqu'au retour de couches, c’est-à-dire les premières règles après la grossesse. C'est une période de nouveaux bouleversements d'abord physiques avec la perte brutale des repères physiologiques et anatomiques liés à la grossesse.
Post-partum: les effets physiques
Bien sûr, le post-partum est vécu différemment d’une femme à l’autre, et en fonction des accouchements. Toutefois, certaines difficultés physiques sont plus ou moins courantes. Aussi appelée dépression postnatale, elle peut se manifester à tout moment pendant l’année suivant la naissance du bébé. La dépression post-partum est plus grave que le baby blues et nécessite des soins.
Les symptomes fréquents de la dépression post-partum
Voici les symptômes les plus fréquents de la dépression post-partum pour les mamans mais aussi les papas.
En France, 10 % des pères traversent un épisode de dépression du post-partum dans la première année de leur enfant. Ce trouble peut apparaître un peu plus tardivement que chez les mères avec un pic dans les 3 à 6 mois qui suivent la naissance.
Les pères présentent alors différents symptômes : tristesse, perte d’intérêt pour les activités habituelles, fatigue, modification de l’appétit, trouble du sommeil…
« Cependant, les symptômes dépressifs sont généralement moins apparents chez les pères que chez les mères, explique le docteur Florence Gressier, psychiatre : Les pères peuvent manifester un retrait social, une indécision, une peur et une irritabilité plus importante. »
«Certainnes mamans ne peuvent ne pas se rendre compte qu’elles sont déprimées. D’autres peuvent ne pas oser en parler de peur de ce que leur entourage va penser d’elle.»
Voici comment reconnaître une dépression post-partum:
- profonde tristesse sans raison apparente
- pleurs fréquents inexpliqués
- épuisement permanent ou problèmes de sommeil (dormir trop ou pas assez)
- sentiment de dévalorisation ou culpabilité excessive (impression d’être un mauvais parent, difficulté à établir un lien avec son bébé)
- irritabilité; un rien vous énerve
- anxiété extrême (surtout en ce qui a trait au bien-être de son enfant)
- incapacité à s’occuper correctement de son enfant ou refus de passer du temps avec lui
- si le parent est capable de s’occuper de son enfant, absence de plaisir lorsqu’il le fait
- désintérêt pour les activités aimées auparavant ou manque de plaisir durant celles-ci
- changement d’appétit
- sentiment que les choses ne s’amélioreront jamais
- tendance à s’isoler
- idées suicidaires
L'impression du ventre vide
Seulement, Maman s’est habituée à la « cohabitation » avec bébé pendant 9 mois, puis du jour au lendemain, cette sensation de ne plus être « habitée » peut bouleverser certaines femmes.
De plus, il faut patienter pendant plusieurs mois pour retrouver son ventre et son corps d’avant grossesse. Il faut 9 mois pour créer un bébé, il faut 9 mois pour laisser le temps au corps de se remettre.
Le stress et la fatigue
Ce sont donc des incontournables de la période de post-partum. Nouvelles expériences, découverte du bébé, bouleversements physiques et émotionnels, nuits courtes pour nourrir bébé… La maman doit s’adapter à de nombreux changements en même temps, ce qui impacte grandement son énergie.
Le baby-blues
Il est possible que vous soyez sujette à des sautes d’humeur, de l'irritabilité et indécise. C’est ce que l’on appelle le « baby blues », qui ne dure généralement que quelques jours. Il est parfois appelé « syndrome du 3e jour » car il survient généralement dans les premiers jours qui suivent l’accouchement.
Cette phase, provoquée par la chute des hormones de grossesse, ne doit pas être confondue avec la dépression post-partum, qui à l’inverse, peut s’étaler dans la durée. La dépression post-partum n’a pas une cause physiologique : elle est davantage liée à une perte de repères, une grande fatigue et / ou un manque de soutien des proches. Exemple. Il est important de souligner que la dépression post-partum peut toutefois découler d’un baby-blues qui s’éternise.
Voici quelques conseils pour gérer au mieux la période du post-partum
Se reposer au maximum. Il est important que la maman puisse bénéficier de plages de sommeil réelles et suffisantes. Essyaer en tout cas de vous posez sur le canapé confortablement.
Se faire aider et accompagner: par le papa, la famille, les amis ou encore les sages-femmes qui peuvent venir à domicile à la suite de l’accouchement, dans le cadre de consultations remboursées par la Sécurité sociale. N’hésitez pas, aussi, à déléguer les tâches ménagères ou encore les courses ( ce n'est pas le plus important ).
Prendre soin de son corps: Cela passe notamment par une alimentation équilibrée mais aussi des douches et soins réguliers, des massages parents/bébés que je propose à domicile pour garder et créer un lien encore plus fort.
Mais également des huiles pour l'élasticité de la peau: L'huile vergetures de chez Joone ce met pendant et après l'accouchement. Oui la perte de poids est parfois importante et la peau est mise à rude épreuve, donc il faut la chouchouter même après
Profitez-en les jolies Mamans, cela fait du bien au moral de prendre soins de soi durant le post partum.
Quand s'arrête la dépression post-partum ?
La dépression post-partum est un trouble dépressif qui concerne près de 13 % des femmes après l'accouchement. Par définition, les symptômes de la dépression post-partum durent au minimum 2 semaines. Mais peut durer des mois, et parfois même se prolonger au-delà d'un an.
“Il faudrait pouvoir consulter le plus tôt possible !”, insiste Lara Cocheteux.
Beaucoup de femmes, même si elles sentent que quelque chose ne va pas, ont du mal à consulter spontanément.
“Il y a beaucoup de culpabilité. Ce moment est supposé être heureux, elles culpabilisent, se disent qu’il faut tenir, que tout le monde y arrive. Alors pourquoi pas elles ?”, détaille la psychologue.
Souvent ces femmes cachent leur mal-être à l’entourage. Il est alors impératif de sensibiliser les professionnels afin que le dépistage soit plus précoce.
En Conclusion: faites de l’exercice régulièrement; optez pour des activités qui vous plaisent vraiment.
Acceptez que tout ne soit pas parfait, surtout ne vous jugez pas. Il s’agit d’une maladie comme bien d’autres.
Au contraire, faites-vous confiance que vous réussirez à trouver les ressources pour vous aider à passer au travers, et demandez l’aide de votre entourage à cet égard.
Devenir parent est une expérience qui se veut enrichissante et épanouissante, mais qui peut être plus difficile pour certains.
Reconnaître les symptômes de la dépression post-partum permet de la détecter rapidement et de prendre des mesures pour remédier à la situation. De cette façon, vous pourrez enfin profiter des nombreuses joies que la maternité vous réserve!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
